男性多吃这几种东西,越吃越年轻,大叔变小鲜肉

爱美不再是女性的专利，很多男性越来越关注自己的皮肤和外貌。那么，男性常吃的食物哪一种看起来更年轻呢？看看营养师给我们的建议。

1.生菜

生菜中含有大量的纤维素，可以使皮肤保持水润状态，使皮肤水润光滑，消除体内多余的油脂，为人体补充大量的纤维。

2.芦笋

虽然它的价格相对来说比较贵，但是它口感很好，而且可以为人体提供大量的营养成分。它能提供肌肤所需的水分，使肌肤柔滑有光泽。此外，它还含有大量人体必需的叶酸。

3.西兰花

含有大量胡萝卜素和维生素，经常食用不仅能起到抗癌的效果，还能抵抗皮肤老化，让皮肤长久保持弹性。

4.胡萝卜

含有大量胡萝卜素，可以滋养提升皮肤的细胞，使皮肤柔软，减少皱纹。