生菜常吃不油腻,营养丰富,实践多样化,是女性朋友的健康之道。

2020-08-31 20:00:21

莲藕的营养价值是非常全面的。它是一种医药和食品的食品原料,含有大量的蛋白质、芦笋、维生素和氧化酶。由于莲藕中的这些特殊元素,它有助于滋润干燥和阴气。因此,莲藕是女性朋友,尤其是产后母亲的良好保健食品,具有祛瘀、再生活力和促进乳分泌的功能。

生莲藕与熟制莲藕的营养价值大不相同,生吃莲藕是冷食,具有清热解闷、解渴止吐的功效,煮食后成为温食,具有健脾开胃、益血益心、养渴养五脏腑的功效。

首先,准备配料:莲藕、糖、醋。调味料:洋葱、生姜、大蒜、盐、小红胡椒适量。

1.先把莲藕去皮,洗净,切成莲藕块,浸在水里,切好。

二.把水放进锅里,煮开水,封住水2分钟,取出并控制水。

3.在锅里加入洋葱、姜、大蒜和小红辣椒,炒熟。

4.炒完后,加入少量水,加入莲藕丁。

5.加入糖、醋、盐,炒至汤浓。

食物是人体所需的营养来源,食物在生活中是非常重要的,所以我们应该谨慎对待每一种食物,今天的食物在这里共享,最受欢迎的朋友可以更多地关注它。