如何预防和护理秋季常见病?专家提示:做好日常保健工作,增强抵抗力

2020-08-31 15:45:10

新疆网报(记者李小青)秋季雨水多,温差大,是多种疾病的诱因。近日,记者采访了乌鲁木齐国际医院主任医师陈磊和乌什眼鼻咽喉医院中医学主任李小青关于秋季预防和护理常见病和多发病的问题。专家建议,市民应做好日常保健工作,增强抵抗力。

秋天之后需要预防什么疾病?

陈磊:首都进入秋季后,除了早晚变凉外,还会有更干燥的环境。这些因素会增加呼吸系统疾病的发生几率。根据以前的医院治疗,日夜气候差异过大,会使人体尤其是呼吸道免疫力下降,容易感染、过敏等情况,导致感冒、哮喘、鼻炎、扁桃腺炎、肺炎等呼吸道疾病。

秋季也是心血管疾病的一个常见季节,由于天气寒冷,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增加,可导致血压升高。感冒也可能引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏的血液供应,诱发心绞痛和心肌梗死。

此外,市民还应警惕秋季腹泻的侵袭。秋天,人体受冷空气刺激后,会导致自主神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增加,胃酸分泌大幅度增加,导致胃肠道发生痉挛性收缩。此外,由于天气寒冷,人们食欲旺盛,食量增加,胃肠负担增加,加上情绪低落、精神紧张、饮食不规律等因素,容易导致腹泻。

对于秋季发病率的频繁,有什么预防措施?

陈磊:重视做好日常保健工作,对预防秋季常见病起着重要作用。秋季气温下降时,应及时加衣服、床上用品,以免受凉或引起胃病复发。家庭应注意家居环境卫生,定期打开窗户,保持良好的通风,勤洗手。体质差或基本疾病的人应积极接种相关疫苗。原则上,饮食是轻和容易消化,以避免辛辣和刺激的食物。同时,心脑血管疾病患者应合理调整饮食、生活、不吸烟、不饮酒、不过度劳累。尤其要注意观察血压、心率等的变化,定期检查,按时服药。

从中医的角度看,秋养如何增加抗药性?

力杨:中医学秋季养生的关键是预防疾病,因为秋天正处于阳消阴龙的过渡阶段,气候多变,略为粗心,容易感冒,许多老病容易复发。

内经总是要求四季调整自己的思想,说:秋三月,早躺早起,养鸡安康。早睡早起,注意衣服,防止寒冷对身体的伤害,保持内心的平静,乐观的心情,舒适的心态,抛开不必要的烦恼,避免伤感,是秋天保持心理健康的方法。

秋天过后,首先要感受的是干燥。干邪伤人,易伤体液,消耗体液,会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等干燥现象。肺喜邪燥,肺功能必然受到影响,会出现一系列秋季干燥,如鼻干、声音嘶哑、干咳、痰少、口渴便秘等。因此,云春夏养阳,秋冬养阴,秋季应多吃甜、凉、凉产品,如百合具有滋阴润肺、清心安神的功效;梨具有滋润肺、生金的作用。此外,芝麻、蜂蜜、银耳、蔬菜等软性食品,以及葡萄、苹果、猕猴桃等水分丰富,滋润阴、肺等水果都是秋季最好的产品。

虽然秋天变冷了,但没有冬天那么冷,而且干燥和邪恶更伤及炎热,所以不要滥用补品,特别是保暖补充品,如人参、黄芪等,以防止过量补充剂和生火。